冷水シャワーの実践

風呂上がりに冷水シャワーを浴びることを試している。健康・やる気増進を期待しているが、エビデンスとしては回復・疲労軽減の文脈が多い。

疲れない体 に回復浴メソッドとして冷水と温水を交互に繰り返す手順が載っている。今のところ単純に冷水を浴びるだけなので、本来の手順とは違う。

思想・アイデア