単純なリズム運動中に思考が整理される

Fitboxingのような単純なリズム運動をしながら、活動の振り返りと言語化ができることに気づいた。

マインドフルネス瞑想とは異なるが、似た状態になっていると考えている。リズムを無意識的に刻む時間帯に思考が動き出し、横になって考えているときよりも整理しやすくなる。単純なシーケンスの繰り返しによって思考への負荷が下がることで、振り返りと言語化のための余白が生まれると思われる。